¿Para qué Movimiento Mindfulness® ?

Para Conseguir Mayor Equilibrio Emocional, Bienestar Físico, Nivel de Conciencia, Rendimiento Cognitivo, Productividad.

¿Qué es Movimiento Mindfulness ® ?

Es un Entrenamiento o Coaching en el desarrollo de las Habilidades que componen la Atención o Conciencia Plena. Mediante nuestra metodología conseguimos que, sin ninguna experiencia previa, el alumno alcance un nivel óptimo en la práctica de Mindfulness.

Dirigido a

Psicólogos, Profesores, Policía, Opositores, Médicos, Estudiantes, Informáticos, Ejecutivos, Directivos e Interesados en aprender esta técnica.

Aprendizaje Experiencial

 Procesos de Observación de Pensamientos, Sensaciones, Emociones, Dinámicas de Grupo y Aplicaciones prácticas a la vida cotidiana.

Imparte

Carlos Elías Torres Peralta – Executive Coach y Psicólogo

Formación teórico-práctica. Incluye material didáctico.

Programa

1.Mindfulness o Atención Plena.

2. Modelo de la Atención.

   2.1. A qué atiendo.

   2.2. Desde dónde atiendo.

 3. Componentes de Mindfulness.

   3.1. Autorregulación de la Atención.

   3.2. Descripción de la Experiencia.

4. Habilidades a desarrollar.

   4.1. Concentración.

   4.2. No esforzarse por alcanzar una meta.

   4.3. Dejar de juzgar y criticar a los demás.

 Programa

5. Actitudes básicas para la práctica.

   5.1. Paciencia.

   5.2. Confianza.

   5.3. Curiosidad.

   5.4. Aceptación de la experiencia.

6. Efectos de la práctica.

   6.1. Empatía.

    6.2. Rendimiento Cognitivo/Productividad.

    6.3. Afrontamiento eficaz de las situaciones.

    6.4. Equilibrio Emocional.

         6.5 Beneficios para la Salud.