Mindfulness o atención plena, es una práctica basada en el entrenamiento de la atención. Se centra en que aprendamos a focalizar nuestra atención para comprender qué es lo que ocurre en el interior de nuestra mente, comprenderlo y gestionarlo. Hoy en día, el ritmo de vida requiere que se encuentre un camino fácil y sencillo que nos guíe y nos ayude a recuperar nuestra calma interior, y nos enseñe el modo para que nuestras emociones no se apoderen de nuestro cuerpo y mente. Diversos estudios demuestran que la práctica continuada de Mindfulness, reduce los niveles de estrés y ansiedad, aumentando la capacidad de atención y concentración, lo que permite gestionar nuestro estado emocional y mejorar considerablemente nuestra salud,  rendimiento y productividad.

♣¿Qué es Entrenamiento Personal Mindfulness?

Es un entrenamiento dirigido a una persona o grupos reducidos, durante 8 sesiones,  donde se enseñan diferentes técnicas dinámicas y prácticas, enfocadas a reducir los niveles de estrés y ansiedad, aumentar la capacidad de atención y concentración, mejorar nuestro estado emocional.

Imparte

Carlos Elías Torres Peralta – Executive Coach y Psicólogo


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